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Kneipp-Verein Kirchzarten e.V. |  |
Kurse und Gruppen
| * | Osteoporose Gymnastik |
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Leitung: Frau Heike Roth-Gosebrink (Tel.: 07661-7620) Donnerstag, 09.00-10.00 Uhr Ort: Kirchzarten, Wohn- und Pflegeheim |
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Mit Hilfe eines umfassenden Trainingsprogramms mit Übungen, die Sie sowohl präventiv als auch bei vorliegender
Osteoporose zur Stützung der Knochen durchführen können, bieten wir wieder Osteoporosegymnastik an. Besonderen
Wert wird darauf gelegt, dass die Übungen für alle Altersklassen und des jeweiligen Krankheitsstadiums auch zu
Hause durchgeführt werden können. Ein minimales Übungsprogramm kann durchaus ausreichen um den Mineralgehalt
der Knochen zu steigern. |
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| * | Beckenboden- und Bauchmuskulaturgymnastik |
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Leitung: Frau Manjula G. Honnes (Tel.: 07661/96869973) Montag, 09.00-10.00 Uhr Ort: Kirchzarten, Wohn- und Pflegeheim Montag, 10.15-11.15 Uhr Ort: Kirchzarten, Wohn- und Pflegeheim |
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In diesem Kurs lernen Sie z.B. die vielfältigen Belastungen kennen, denen unser Beckenboden im Alltag ausgesetzt
wird. Über Wahrnehmungsübungen und gezieltes Beckenbodentraining können Sie diesen entgegenwirken. Ein gesunder
Beckenboden vermittelt ihnen Sicherheit und Selbstbewusstsein. Nützliche Tipps und Tricks sowie Verhaltensstrategien
werden Ihnen mit auf den Weg gegeben. |
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| * | Wirbelsäulengymnastik mit Pfiff |
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Leitung: Frau Kerstin Gosebrink (Tel.: 015754242065) Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr Ort: Zarten, Zardunaschule, Zardunastr. 16 |
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Wer kennt sie nicht? Die kleinen Weh-Wehchen im Alltag, die uns immer wieder zeigen, dass es hin und wieder
Grenzen unserer Beweglichkeit und Kraft gibt. Um dem mit Freude entgegen zu wirken, bedarf es eines gezielten
funktionellen Trainings, welches Mobilisation der Gelenke und Wirbelsäule, Kräftigung, Dehnung sowie
Koordination beinhaltet. Unsere pfiffige gemischte Wirbelsäulengruppe freut sich immer über neue Männer
und Frauen, die mit uns gemeinsam Spaß und Freude an der Bewegung haben und ein besseres Körpergefühl aus
der Gruppe mitnehmen möchten. |
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| * | Seniorengymnastik |
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Leitung: Frau Heike Roth-Gosebrink (Tel.: 07661-7620) Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr Ort: Kirchzarten, Grundschule, Turnhalle |
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Durch gezieltes Üben wollen wir zum Erhalten bzw. zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen.
Die Übungsinhalte sollten gezielt Problemfelder der Nacken- und Hüftmuskulatur sowie eine sanfte Kräftigung und
Dehnung von Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur abdecken. Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten, aber
sehr wohl etwas dafür tun, diesen soweit wie möglich hinauszuzögern. Weitere Ziele sind, Verbesserung der
Koordination, Körperwahrnehmung, Beweglichmachung, Spaß und Freude in der Gruppe durch kleine Spiele. |
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| * | Gedächtnistraining |
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Leitung: Frau Linda Feist (Tel.: 07661-62326, mobil: 0173 8772903) Mittwoch, 10.00-11.30 Uhr Ort: Kirchzarten, Evangelisches Gemeindezentrum, Schauinslandstr. 8 |
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Wer sich lebenslang bewegt und geistig aktiv bleibt, schafft die Basis für eine hohe Lebensqualität auch im Alter.
Basierend auf dieser Erkenntnis trainieren wir spielerisch und in lockerer Atmosphäre die verschiedenen
Gehirnleistungen wie z.B. Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Wortfindung, logisches Denken, Konzentration usw.
Mit abwechslungsreichen Übungen, viel Spaß und Humor bringen wir unsere grauen Zellen in Schwung. Dabei kommen
auch Bewegung und Koordination nicht zu kurz. |
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| * | Feldenkrais Methode |
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Leitung: Frau Ingrid Wetzig (Tel.: 07661- 980864) Mittwoch, 17.30-18.30 Uhr Ort: Kirchzarten, Wohn- und Pflegeheim |
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Mit der Feldenkrais-Methode werden die gewohnten Bewegungsmuster erforscht. Durch spielerisches Experimentieren mit Bewegungen
erweitert sich so das eigene Bewegungsrepertoire. Die Teilnehmer/innen erfahren unterschiedliche Qualitäten in der Bewegung,
wie z.B. Leichtigkeit oder Mühelosigkeit im Gegensatz zu Anstrengung oder Verspannung und können so lernen, den Körper bzw.
die Bewegungen besser zu organisieren. Wieder beweglicher werden heisst auch: lebendiger werden – körperlich, seelisch und
geistig! |
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| * | Kneipp-Wasseranwendungen - aber richtig. |
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Referentin: Frau Dorothee Schumacher Gruppenveranstaltungen auf Anfrage Treffpunk: Kirchzarten, Wassertretstelle am Giersberg |
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An praktischen Beispielen wird das Armbad oder Wassertreten demonstriert. Gesundheitstrainerin
Frau Dorothee Schumacher erklärt die richtige Anwendung der Kneipp'schen Wassertherapie und deren Wirkung auf
den Organismus. Dauer ca. 1 Stunde. |
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| * | Duftendes Qigong |
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Leitung: Frau Zeisig (Tel.: 07661-98500) Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr Dienstag, 19.30-20.15 Uhr Ort: Praxis für Physiotherapie Edith Zeisig |
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Qigong bedeutet, Übungen mit denen das Qi des Körpers erzeugt, reguliert und harmonisiert wird. Qigong
fördert damit Gesundheit bis ins hohe Alter, verhindert Krankheiten, verbessert die geistigen Fähigkeiten
und hilft, eigene innere Heilungskräfte freizusetzen, v.a. bei Allergien, Heuschnupfen, Bluthochdruck,
Migräne, Schlafstörungen usw.. Regelmäßiges Üben verspricht dauerhaften Erfolg. |
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